Chăm sóc sức khỏe: Ăn uống thế nào đẻ thanh lọc phổi ?

loading...

Thanh lọc phổi giúp ngừa bệnh viêm nhiễm, giảm nguy cơ ung thư, tăng dung tích phổi và cải thiện sức khỏe đường hô hấp.

Theo các chuyên gia, những người có thói quen hút thuốc lá hoặc sống ở những nơi có không khí ô nhiễm cần tăng cường ăn thực phẩm thanh lọc phổi.

Dâu tây là thực phẩm tốt cho phổi.

Nghiên cứu được công bố trên chuyên san Cancer cho thấy một số hợp chất flavonoid như catechin (có trong dâu tây, trà xanh, trà đen), quercetin (có trong đậu, hành tây, hành tím, táo) và kaempferol (có trong táo) giúp ngừa ung thư phổi. Các nhà nghiên cứu cho biết những chất flavonoid này ngăn chặn hình thành các mạch máu “nuôi dưỡng” khối u phát triển và lây lan, ức chế tế bào ung thư phát triển khiến chúng chết dần mòn, đồng thời ngừa khói thuốc lá gây hư tổn ADN.
Hạt cười chứa gamma-tocopherol, một dạng vitamin E được khoa học chứng minh giảm nguy cơ ung thư phổi.
Đặc tính cay của ớt đỏ có tác dụng loại bỏ chất nhầy trong phổi. Mỗi lần ăn ớt cay, bạn dễ bị chảy nước mũi và điều này giúp tống chất nhầy ra ngoài.
Nước thanh lọc cơ thể rất hiệu quả. Cố gắng tránh rượu bia và hạn chế dùng nước ngọt có ga. Thay vào đó, nên tăng cường uống nước lọc để thúc đẩy quá trình đào thải độc tố của cơ thể.
Hành tím, hành tây chứa nhiều dưỡng chất ngừa viêm phổi và loại bỏ chất nhầy cùng độc tố.
Gừng giàu chất chống ô xy hóa có đặc tính kháng viêm, không chỉ cải thiện tiêu hóa mà còn ngăn chặn mọi tổn hại cho phổi. Bạn chỉ cần ăn kèm một miếng gừng nhỏ trong các bữa chính.
Một cách thanh lọc phổi khác là ngửi tinh dầu khuynh diệp 2 - 3 lần/tuần. Cách làm rất đơn giản, bạn chỉ cần đun nóng một nồi nước, sau đó nhỏ một ít dầu khuynh diệp vào, lấy khăn sạch trùm đầu và cứ việc hít lấy hít để làn hơi phả lên để làm sạch phổi, tống chất độc ra ngoài.
Trong thời gian thanh lọc phổi, bạn cần hạn chế ăn đường, bột mì và các sản phẩm từ sữa do những thực phẩm này kích thích hình thành chất nhầy trong cơ thể. Bạn cũng nên tập thể dục hoặc làm những điều mình yêu thích như đọc sách, nghe nhạc để giảm căng thẳng do công việc. Ngoài ra, tránh xa môi trường có khói thuốc lá.

Tác giả bài viết: Theo thanhnien 

_________________
Quan trắc môi trường, quan trắc môi trường định kỳ, dịch vụ quan trắc môi trường, phân tích mẫu môi trường, phòng thí nghiệm môi trường, công ty môi trường uy tín, dịch vụ môi trường Hà Nội, lập báo cáo đánh giá tác động môi trường, ĐTM, tư vấn môi trường, hồ sơ môi trường doanh nghiệp, xin giấy phép môi trường, lập báo cáo ĐTM, lập kế hoạch bảo vệ môi trường, đăng ký sổ chủ nguồn thải, báo cáo công tác bảo vệ môi trường, hồ sơ cấp phép xả thải, giấy phép môi trường, hồ sơ môi trường cho nhà máy sản xuất, tư vấn thủ tục môi trường, phân tích nước thải, khí thải, bụi, lấy mẫu quan trắc nước thải, lấy mẫu khí thải ống khói, đo đạc môi trường lao động, đo tiếng ồn, độ rung, ánh sáng, đo vi khí hậu nơi làm việc, dịch vụ môi trường cho nhà máy, hồ sơ môi trường cho cơ sở sản xuất, báo cáo môi trường cho khu công nghiệp, hồ sơ môi trường cho trạm xăng, nhà hàng, khách sạn, quan trắc môi trường Hà Nội, tư vấn môi trường Hà Nội, công ty môi trường tại Hà Nội, lập hồ sơ môi trường Bắc Ninh, lập hồ sơ môi trường Hưng Yên, lập hồ sơ môi trường Hải Phòng, dịch vụ môi trường Hưng Yên,dịch vụ môi trường Hà Nội,dịch vụ môi trường Bắc Ninh,dịch vụ môi trường Phú Thọ,quan trắc môi trường định kỳ, dịch vụ quan trắc môi trường, quan trắc nước thải, khí thải, không khí, phân tích mẫu nước, mẫu đất, khí thải, đo môi trường lao động, tiếng ồn, vi khí hậu, lập hồ sơ môi trường doanh nghiệp, tư vấn lập báo cáo ĐTM, kế hoạch bảo vệ môi trường, đề án bảo vệ môi trường đơn giản, báo cáo công tác bảo vệ môi trường, xin giấy phép môi trường, giấy phép xả thải, sổ đăng ký chủ nguồn thải, giấy phép khai thác nước ngầm, cấp phép xử lý chất thải nguy hại, tư vấn môi trường trọn gói, tư vấn hồ sơ môi trường nhà máy, dịch vụ môi trường cho khu công nghiệp, tư vấn pháp lý môi trườn, đo tiếng ồn nơi làm việc, đo độ rung, ánh sáng, bụi, khí độc, đo vi khí hậu, hơi khí độc, nhiệt độ, đánh giá điều kiện lao động, báo cáo ĐTM là gì, thủ tục xin giấy phép môi trường, chi phí quan trắc môi trường bao nhiêu, quy trình quan trắc môi trường định kỳ, hồ sơ môi trường doanh nghiệp gồm những gì, thời gian thực hiện hồ sơ môi trường, quy định mới về bảo vệ môi trường, mẫu báo cáo quan trắc định kỳ, quan trắc môi trường , quan trắc môi trường định kỳ , phân tích mẫu nước , phân tích mẫu khí thải , đo môi trường lao động , đo tiếng ồn , đo bụi , đo vi khí hậu , lấy mẫu nước thải , đo ánh sáng , quan trắc khí thải ống khói , đo hơi khí độc , đo vi sinh trong không khí, báo cáo ĐTM , kế hoạch bảo vệ môi trường , đề án bảo vệ môi trường , hồ sơ môi trường doanh nghiệp , hồ sơ môi trường nhà máy , báo cáo công tác bảo vệ môi trường , báo cáo quản lý chất thải , hồ sơ xả thải, xin giấy phép môi trường , giấy phép xả thải , đăng ký sổ chủ nguồn thải , giấy phép khai thác nước ngầm , giấy phép xử lý chất thải nguy hại , hồ sơ cấp phép môi trường,
_________________