Uể oải
Đau đầu nhẹ
Khô da, khô họng
Ngủ không sâu giấc
Không ít người nghĩ do “thiếu ngủ” hoặc “do tuổi tác”, nhưng nguyên nhân có thể liên quan đến vi khí hậu trong phòng điều hòa.
Vi khí hậu phòng ngủ – bao gồm nhiệt độ, độ ẩm và chất lượng không khí – có ảnh hưởng trực tiếp đến chất lượng giấc ngủ.
Điều hòa làm giảm độ ẩm không khí.
Khi độ ẩm xuống thấp:
Niêm mạc mũi – họng khô
Dễ đau đầu
Cảm giác mệt mỏi tăng lên
Da khô, dễ kích ứng
Ngoài không khí khô do điều hòa, chất lượng nước sinh hoạt cũng có thể ảnh hưởng đến da và tóc.
Độ ẩm lý tưởng trong phòng nên duy trì khoảng 50–60%...
2. Chênh lệch nhiệt độ lớn
Nếu ngoài trời 35°C, trong phòng 22–23°C:
Cơ thể phải liên tục điều chỉnh
Hệ thần kinh giao cảm hoạt động nhiều hơn
Tăng tiêu hao năng lượng
Hậu quả là cảm giác mệt dù không vận động nặng.
3. Không khí ít được trao đổi
Phòng đóng kín lâu:
CO₂ tích tụ
Oxy giảm nhẹ
Cảm giác buồn ngủ, thiếu tỉnh táo
Đây là lý do nhiều người “ngồi điều hòa càng lâu càng đuối”.
4. Luồng gió thổi trực tiếp
Gió lạnh thổi vào:
Vai gáy
Lưng
Mặt
Có thể gây:
Cứng cơ
Nhức đầu
Cảm giác lạnh dù nhiệt độ không quá thấp
5. Điều hòa bẩn
Bộ lọc lâu ngày không vệ sinh có thể:
Tích tụ bụi mịn
Nấm mốc
Vi khuẩn
Khi hoạt động sẽ phát tán lại vào không khí.
Dấu hiệu cho thấy môi trường điều hòa không phù hợp
Thường xuyên khô họng khi thức dậy
Hay đau đầu cuối ngày
Ngủ trong phòng lạnh nhưng vẫn mệt
Trẻ nhỏ dễ ho vặt khi dùng điều hòa liên tục
Làm gì để hạn chế mệt mỏi?
Không để nhiệt độ quá thấp (khoảng 25–27°C).
Vệ sinh điều hòa định kỳ.
Mở cửa phòng 10–15 phút mỗi ngày để trao đổi khí.
Sử dụng thêm thiết bị theo dõi độ ẩm nếu phòng kín.
Kết luận
Điều hòa không xấu.
Vấn đề nằm ở cách sử dụng và kiểm soát vi khí hậu.
Môi trường sống trong nhà – bao gồm nhiệt độ, độ ẩm và chất lượng không khí – có ảnh hưởng trực tiếp đến mức năng lượng và chất lượng giấc ngủ của gia đình.
Nếu tình trạng mệt mỏi vẫn tiếp diễn dù ngủ đủ giấc, bạn có thể xem lại các yếu tố môi trường xung quanh.
Tuvanmoitruonghn – Môi trường sống & Sức khỏe gia đình
Nội dung mang tính tham khảo, không thay thế tư vấn y khoa.
Tuvanmoitruonghn.com - Tư vấn môi trường Hà Nội
Quan trắc môi trường, quan trắc môi trường định kỳ, dịch vụ quan trắc môi trường, phân tích mẫu môi trường, phòng thí nghiệm môi trường, công ty môi trường uy tín, dịch vụ môi trường Hà Nội, lập báo cáo đánh giá tác động môi trường, ĐTM, tư vấn môi trường, hồ sơ môi trường doanh nghiệp, xin giấy phép môi trường, lập báo cáo ĐTM, lập kế hoạch bảo vệ môi trường, đăng ký sổ chủ nguồn thải, báo cáo công tác bảo vệ môi trường, hồ sơ cấp phép xả thải, giấy phép môi trường, hồ sơ môi trường cho nhà máy sản xuất, tư vấn thủ tục môi trường, phân tích nước thải, khí thải, bụi, lấy mẫu quan trắc nước thải, lấy mẫu khí thải ống khói, đo đạc môi trường lao động, đo tiếng ồn, độ rung, ánh sáng, đo vi khí hậu nơi làm việc, dịch vụ môi trường cho nhà máy, hồ sơ môi trường cho cơ sở sản xuất, báo cáo môi trường cho khu công nghiệp, hồ sơ môi trường cho trạm xăng, nhà hàng, khách sạn, quan trắc môi trường Hà Nội, tư vấn môi trường Hà Nội, công ty môi trường tại Hà Nội, lập hồ sơ môi trường Bắc Ninh, lập hồ sơ môi trường Hưng Yên, lập hồ sơ môi trường Hải Phòng, dịch vụ môi trường Hưng Yên,dịch vụ môi trường Hà Nội,dịch vụ môi trường Bắc Ninh,dịch vụ môi trường Phú Thọ,quan trắc môi trường định kỳ, dịch vụ quan trắc môi trường, quan trắc nước thải, khí thải, không khí, phân tích mẫu nước, mẫu đất, khí thải, đo môi trường lao động, tiếng ồn, vi khí hậu, lập hồ sơ môi trường doanh nghiệp, tư vấn lập báo cáo ĐTM, kế hoạch bảo vệ môi trường, đề án bảo vệ môi trường đơn giản, báo cáo công tác bảo vệ môi trường, xin giấy phép môi trường, giấy phép xả thải, sổ đăng ký chủ nguồn thải, giấy phép khai thác nước ngầm, cấp phép xử lý chất thải nguy hại, tư vấn môi trường trọn gói, tư vấn hồ sơ môi trường nhà máy, dịch vụ môi trường cho khu công nghiệp, tư vấn pháp lý môi trườn, đo tiếng ồn nơi làm việc, đo độ rung, ánh sáng, bụi, khí độc, đo vi khí hậu, hơi khí độc, nhiệt độ, đánh giá điều kiện lao động, báo cáo ĐTM là gì, thủ tục xin giấy phép môi trường, chi phí quan trắc môi trường bao nhiêu, quy trình quan trắc môi trường định kỳ, hồ sơ môi trường doanh nghiệp gồm những gì, thời gian thực hiện hồ sơ môi trường, quy định mới về bảo vệ môi trường, mẫu báo cáo quan trắc định kỳ, quan trắc môi trường , quan trắc môi trường định kỳ , phân tích mẫu nước , phân tích mẫu khí thải , đo môi trường lao động , đo tiếng ồn , đo bụi , đo vi khí hậu , lấy mẫu nước thải , đo ánh sáng , quan trắc khí thải ống khói , đo hơi khí độc , đo vi sinh trong không khí, báo cáo ĐTM , kế hoạch bảo vệ môi trường , đề án bảo vệ môi trường , hồ sơ môi trường doanh nghiệp , hồ sơ môi trường nhà máy , báo cáo công tác bảo vệ môi trường , báo cáo quản lý chất thải , hồ sơ xả thải, xin giấy phép môi trường , giấy phép xả thải , đăng ký sổ chủ nguồn thải , giấy phép khai thác nước ngầm , giấy phép xử lý chất thải nguy hại , hồ sơ cấp phép môi trường,
_________________
0 comments Blogger 0 Facebook
Post a Comment